Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Фундук
Орехи, семена масличные, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 653 ккал | 13 г | 62,6 г | 9,3 г | 5,4 г | 6 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/funduk/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 7 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.46 мг | 31% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 21 мг | 210% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.7 мг | 24% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.7 мг | 35% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 68 мкг | 17% |
| Витамин K | филлохинон | 14.2 мкг | 12% |
| Витамин B4 | холин | 45.6 мг | 9% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.15 мг | 23% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 190 мг | 76% |
| Изолейцин | - | 910 мг | 46% |
| Валин | - | 900 мг | 26% |
| Лейцин | - | 1050 мг | 21% |
| Треонин | - | 570 мг | 102% |
| Лизин | - | 540 мг | 34% |
| Метионин | - | 130 мг | 10% |
| Фенилаланин | - | 600 мг | 30% |
| Аргинин | - | 2300 мг | 46% |
| Гистидин | - | 300 мг | 20% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 653 ккал | - |
| Белки | - | 13 гр | - |
| Жиры | - | 62.6 гр | - |
| Углеводы | - | 9.3 гр | - |
| Вода | - | 5.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 6 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности