Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кунжут
Орехи, семена масличные, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 565 ккал | 19,4 г | 48,7 г | 12,2 г | 9 г | 5,6 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/kunzhut/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 1.27 мг | 85% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 2.3 мг | 23% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 11.1 мг | 56% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.79 мг | 40% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 97 мкг | 24% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 297 мг | 119% |
| Изолейцин | - | 783 мг | 39% |
| Валин | - | 886 мг | 25% |
| Лейцин | - | 1338 мг | 27% |
| Треонин | - | 768 мг | 137% |
| Лизин | - | 554 мг | 35% |
| Метионин | - | 559 мг | 43% |
| Фенилаланин | - | 885 мг | 44% |
| Аргинин | - | 1900 мг | 38% |
| Гистидин | - | 478 мг | 32% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 565 ккал | - |
| Белки | - | 19.4 гр | - |
| Жиры | - | 48.7 гр | - |
| Углеводы | - | 12.2 гр | - |
| Вода | - | 9 гр | - |
| Клетчатка | - | 5.6 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
