Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Арахис
Орехи, семена масличные, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 552 ккал | 26,3 г | 45,2 г | 9,9 г | 7,9 г | 8,1 г | 15 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/arahis/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.74 мг | 49% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 5.3 мг | 8% |
| Витамин E | токоферол | 10.1 мг | 101% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 18.9 мг | 95% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 240 мкг | 60% |
| Витамин B4 | холин | 52.5 мг | 11% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.77 мг | 35% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 285 мг | 114% |
| Изолейцин | - | 903 мг | 45% |
| Валин | - | 1247 мг | 36% |
| Лейцин | - | 1763 мг | 35% |
| Треонин | - | 744 мг | 133% |
| Лизин | - | 939 мг | 59% |
| Метионин | - | 288 мг | 22% |
| Фенилаланин | - | 1343 мг | 67% |
| Аргинин | - | 2975 мг | 60% |
| Гистидин | - | 627 мг | 42% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 552 ккал | - |
| Белки | - | 26.3 гр | - |
| Жиры | - | 45.2 гр | - |
| Углеводы | - | 9.9 гр | - |
| Вода | - | 7.9 гр | - |
| Клетчатка | - | 8.1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 15 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности