Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Чернослив
Сухофрукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 256 ккал | 2,3 г | 0,7 г | 57,5 г | 25 г | 9 г | 25 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/chernosliv/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.02 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 3 мг | 4% |
| Витамин E | токоферол | 1.8 мг | 18% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.7 мг | 9% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 4 мкг | 1% |
| Витамин K | филлохинон | 59.5 мкг | 50% |
| Витамин B4 | холин | 10.1 мг | 2% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.42 мг | 8% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 256 ккал | - |
| Белки | - | 2.3 гр | - |
| Жиры | - | 0.7 гр | - |
| Углеводы | - | 57.5 гр | - |
| Вода | - | 25 гр | - |
| Клетчатка | - | 9 гр | - |
| Органические кислоты | - | 3.5 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 25 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
