Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Брюква
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 37 ккал | 1,2 г | 0,1 г | 7,7 г | 87,8 г | 2,2 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/bryukva/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 8 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 30 мг | 43% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.1 мг | 6% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 5 мкг | 1% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.11 мг | 2% |
| Витамин H | биотин | 0.1 мкг | 0% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 13 мг | 5% |
| Изолейцин | - | 50 мг | 3% |
| Валин | - | 48 мг | 1% |
| Лейцин | - | 38 мг | 1% |
| Треонин | - | 46 мг | 8% |
| Лизин | - | 39 мг | 2% |
| Метионин | - | 10 мг | 1% |
| Фенилаланин | - | 31 мг | 2% |
| Аргинин | - | 148 мг | 3% |
| Гистидин | - | 30 мг | 2% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 37 ккал | - |
| Белки | - | 1.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 7.7 гр | - |
| Вода | - | 87.8 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.2 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.2 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
