Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Курага
Сухофрукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 232 ккал | 5,2 г | 0,3 г | 51 г | 20 г | 18 г | 30 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/kuraga/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 583 мкг | 58% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 4 мг | 6% |
| Витамин E | токоферол | 5.5 мг | 55% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.9 мг | 20% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 232 ккал | - |
| Белки | - | 5.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.3 гр | - |
| Углеводы | - | 51 гр | - |
| Вода | - | 20 гр | - |
| Клетчатка | - | 18 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.5 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 30 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности