Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Баклажаны
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 24 ккал | 1,2 г | 0,1 г | 4,5 г | 91 г | 2,5 г | 10 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/baklazhan/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 3 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 5 мг | 7% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.8 мг | 4% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 18.5 мкг | 5% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 12 мг | 5% |
| Изолейцин | - | 61 мг | 3% |
| Валин | - | 71 мг | 2% |
| Лейцин | - | 50 мг | 1% |
| Треонин | - | 47 мг | 8% |
| Лизин | - | 56 мг | 4% |
| Метионин | - | 11 мг | 1% |
| Фенилаланин | - | 55 мг | 3% |
| Аргинин | - | 61 мг | 1% |
| Гистидин | - | 27 мг | 2% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 24 ккал | - |
| Белки | - | 1.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 4.5 гр | - |
| Вода | - | 91 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.5 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.2 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 10 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
