Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Базилик (зелень)
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23 ккал | 3,2 г | 0,6 г | 2,7 г | 92,1 г | 1,6 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/zelen-bazilik/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 264 мкг | 26% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 18 мг | 26% |
| Витамин E | токоферол | 0.8 мг | 8% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.9 мг | 5% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 68 мкг | 17% |
| Витамин K | филлохинон | 415 мкг | 346% |
| Витамин B4 | холин | 11.4 мг | 2% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.21 мг | 4% |
| Витамин H | биотин | 0.4 мкг | 1% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 39 мг | 16% |
| Изолейцин | - | 104 мг | 5% |
| Валин | - | 127 мг | 4% |
| Лейцин | - | 191 мг | 4% |
| Треонин | - | 104 мг | 19% |
| Лизин | - | 110 мг | 7% |
| Метионин | - | 36 мг | 3% |
| Фенилаланин | - | 130 мг | 7% |
| Аргинин | - | 117 мг | 2% |
| Гистидин | - | 51 мг | 3% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 23 ккал | - |
| Белки | - | 3.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.6 гр | - |
| Углеводы | - | 2.7 гр | - |
| Вода | - | 92.1 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.6 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
