Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Ежевика
Фрукты и ягоды, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 34 ккал | 1,5 г | 0,5 г | 4,4 г | 88 г | 2,9 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/ezhevika/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 17 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.01 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 15 мг | 21% |
| Витамин E | токоферол | 1.2 мг | 12% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.6 мг | 3% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.03 мг | 2% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 25 мкг | 6% |
| Витамин K | филлохинон | 19.8 мкг | 17% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 34 ккал | - |
| Белки | - | 1.5 гр | - |
| Жиры | - | 0.5 гр | - |
| Углеводы | - | 4.4 гр | - |
| Вода | - | 88 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.9 гр | - |
| Органические кислоты | - | 2 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
