Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Банан
Фрукты и ягоды, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 96 ккал | 1,5 г | 0,5 г | 21 г | 74 г | 1,7 г | 60 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/banan/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 20 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 10 мг | 14% |
| Витамин E | токоферол | 0.4 мг | 4% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.9 мг | 5% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 20 мкг | 5% |
| Витамин K | филлохинон | 0.5 мкг | 0% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 15 мг | 6% |
| Изолейцин | - | 36 мг | 2% |
| Валин | - | 46 мг | 1% |
| Лейцин | - | 59 мг | 1% |
| Треонин | - | 34 мг | 6% |
| Лизин | - | 60 мг | 4% |
| Метионин | - | 17 мг | 1% |
| Фенилаланин | - | 44 мг | 2% |
| Аргинин | - | 108 мг | 2% |
| Гистидин | - | 64 мг | 4% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 96 ккал | - |
| Белки | - | 1.5 гр | - |
| Жиры | - | 0.5 гр | - |
| Углеводы | - | 21 гр | - |
| Вода | - | 74 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.7 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.4 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 60 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности