Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Авокадо
Фрукты и ягоды, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 160 ккал | 2 г | 14,6 г | 1,8 г | 72 г | 6,7 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/avokado/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 7 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.13 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 10 мг | 14% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.7 мг | 9% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.29 мг | 15% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 89 мкг | 22% |
| Витамин K | филлохинон | 21 мкг | 18% |
| Витамин B4 | холин | 14.2 мг | 3% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.4 мг | 28% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 160 ккал | - |
| Белки | - | 2 гр | - |
| Жиры | - | 14.6 гр | - |
| Углеводы | - | 1.8 гр | - |
| Вода | - | 72 гр | - |
| Клетчатка | - | 6.7 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности