Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Абрикос
Фрукты и ягоды, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 ккал | 0,9 г | 0,1 г | 9 г | 86,2 г | 2,1 г | 35 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/abrikos/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 267 мкг | 27% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.06 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 10 мг | 14% |
| Витамин E | токоферол | 1.1 мг | 11% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.8 мг | 4% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 9 мкг | 2% |
| Витамин K | филлохинон | 3.3 мкг | 3% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.3 мг | 6% |
| Витамин H | биотин | 0.27 мкг | 1% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 305 мг | 12% |
| Кальций | - | 28 мг | 3% |
| Магний | - | 8 мг | 2% |
| Фосфор | - | 26 мг | 3% |
| Натрий | - | 3 мг | 0% |
| Железо | - | 0.7 мг | 5% |
| Цинк | - | 0.082 мг | 1% |
| Медь | - | 140 мкг | 14% |
| Марганец | - | 0.22 мг | 11% |
| Йод | - | 1 мкг | 1% |
| Сера | - | 6 мг | 1% |
| Фтор | - | 11 мкг | 0% |
| Хром | - | 1 мкг | 2% |
| Кремний | - | 5 мг | 17% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 9 мг | 4% |
| Изолейцин | - | 14 мг | 1% |
| Валин | - | 19 мг | 1% |
| Лейцин | - | 23 мг | 0% |
| Треонин | - | 16 мг | 3% |
| Лизин | - | 23 мг | 1% |
| Метионин | - | 4 мг | 0% |
| Фенилаланин | - | 13 мг | 1% |
| Аргинин | - | 10 мг | 0% |
| Гистидин | - | 13 мг | 1% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 44 ккал | - |
| Белки | - | 0.9 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 9 гр | - |
| Вода | - | 86.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.1 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 35 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
