Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Амортизатор (Эспандер) Expander
Упражнения (49)
Показаны записи 41-49 из 49
Подъём на носки с амортизатором
Фитнес: начальный (этап 1)
Подъём ноги с Gymstick в упоре
Фитнес: начальный (этап 1)
Разгибание бедра с бэндом в позиции квадрат
Фитнес: начальный (этап 1)
Ротация с эспандером в диагональ снизу вверх
Фитнес: начальный (этап 1)
Full planche с резинкой-эспандером (10 раз)
Брейк: средний
Жим Паллофа (антиротационный жим) в позиции колено-стопа / стоя
Фитнес: средний (этап 2)
Повороты с амортизатором/тросом стоя на коленях в маленькой амплитуде (точка крепления на разном уровне)
Фитнес: начальный (этап 1)
Антиротационный жим с диагональным усилием снизу/сверху
Фитнес: средний (этап 2)
Зашагивания с эспандером
Фитнес: средний (этап 2)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности