Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Гиря Kettlebell
Упражнения (33)
Показаны записи 21-33 из 33
Мельница с гирей
Фитнес: средний (этап 2)
Латеральные выпады на месте (гиря перед грудью или внизу на прямых руках)
Фитнес: средний (этап 2)
Турецкий подъём
Фитнес: средний (этап 2)
Выпад назад с гирей над головой
Фитнес: средний (этап 2)
Латеральные выпады в шаге (гиря перед грудью)
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания + тяга ренегата
Фитнес: средний (этап 2)
Прогулка фермера с одной гирей над головой и другой – в опущенной руке
Фитнес: средний (этап 2)
Тяга ренегата (тяга отступника)
Фитнес: средний (этап 2)
Отжимания на одной руке от медбола/гири/гантели
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Рывок гири с выпадом
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Трастеры с двумя гирями (толчок из приседа двух гирь)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Болгарские приседания/выпады с гантелями по сторонам/гирей у груди
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Махи гирей одной и двумя руками (свинги с гирей)
Фитнес: продвинутый (этап 3)
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности