| 42 |  | Basic Step Squat | Breakletics: Level 1 (Basic) | 1 | Мышцы передней поверхности бедра | |
| 160 | | front-march-step | Топрок. Авторские вариации | 2 | | |
| 44 |  | Kick Ball Squat | Breakletics: Level 1 (Basic) | 1 | Мышцы передней поверхности бедра | |
| 157 | | Lilou footwork YAK (part 1/4) | Топрок. Авторские вариации | 4 | | |
| 159 | | Machine. front-step и потом ведем назад ногу и сзади прыжком смена ног и уже другой ногой front-step / с наклоном корпуса вперёд | Топрок. Авторские вариации | 3 | | |
| 43 |  | Salsa Love | Breakletics: Level 1 (Basic) | 1 | Мышцы-разгибатели позвоночника | |
| 31 |  | Выжимка | ИИ: Ступень 1. | 1 | | |
| 359 |  | МФР ромбовидных мышц на ролле / FOAM ROLLER RHOMBOIDS | Спина | 1 | Ромбовидные мышцы | |
| 294 | | Ножницы с контролем нейтрального положения | Приседания (squats) | 6 | Мышцы передней поверхности бедра Ягодичные мышцы | |
| 11 | | Проворот с ногой на лавке | Флай (Flare) | 3 | | |
| 161 | | Проходка+присед | Топрок. Авторские вариации | 1 | | |
| 61 |  | Спецупражнение от Голтиса для «подсушки» икроножной | ИИ: Ступень 1. | 1 | Мышцы голени и стопы | |
Inspire