Калькулятор спортивных нормативов и разрядов

Пол

Возраст

Вес тела

Пауэрлифтинг: сумма трех упражнений, кг

Приседание со штангой, кг

Жим лежа, кг

Становая тяга, кг

Военный жим лежа, кг

Народный жим лежа, повт.

Жим штанги стоя, кг

Строгий подъём на бицепс, кг

ГТО: поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

ГТО: отжимания от пола, повт.

ГТО: наклон вперед от уровня скамьи, см Минус — выше уровня скамьи, плюс — ниже

ГТО: подтягивание на высокой перекладине, повт.

ГТО: подтягивание на низкой перекладине 90 см, повт.

ГТО: рывок гири 16 кг, повт.

ГТО: бег на лыжах на 5 км, мин:с Формат: минуты:секунды

ГТО: плавание на 50 м, мин:с Формат: минуты:секунды

ГТО: стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом, очки

ГТО: стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия», очки

ГТО: туристский поход не менее 5 км, количество навыков

Русский жим лежа Формат: вес штанги=повторы, через запятую

ГТО: бег Формат: дистанция=время, x если не выполняли