Знание, Питание

Зелени много не бывает!

В свежей зелени содержатся

  • витамины
  • минералы
  • ферменты - помогают переваривать приготовленную и съеденную пищу
  • клетчатка - сама не переваривается, но проходя по тракту впитывает на себя токсины и удаляет их из организма
  • аминокислоты - это белок растений, нужный для строительства тела, он усваивается легче, чем животный белок
  • хлорофилл зелени - помогает лучше снабжать ткани организма кислородом, что очень нужно в загазованности города.

Знания, вминать их в головы!

Петрушка

Регулирует мочеполовую сферу. Содержит фермент инулин, полезен больным диабетом - он нормализует работу поджелудочной и всего ЖКТ. Также петрушка содержит природные антибиотики, которые помогут при простудах.

Укроп

Нормализует давление, улучшает работу ЖКТ, выводит шлаки, улучшает сон.

Шпинат

Укрепляет сердечную мышцу. Улучшает зрение и иммунитет. Благоприятно влияет на нервную систему.

Щавель

Улучшает иммунитет, зрение, улучшает кожу, укрепляет зубы. Но не рекомендуется налегать на него при проблемах с почками.

Сельдерей

Несёт успокаивающие и антивоспалительные вещества. Низкокалориен и содержит много клетчатки. Требует много энергии на переваривание - поэтому полезен полным людям.

Капуста листовая зелёная

Богата кальцием. Витанимом C, каротином. Все витамины группы B (кроме B12). Витамин красоты H. Витамин E, необходимый клеткам для защиты от свободных радикалов. Устраняет многие кишечные проблемы. Снижает уровень холестерина в крови. Замедляет процессы старения.

Свекольная ботва

При сердечно-сосудистых заболеваниях, анемии, сахарном диабете, проблемах с щитовидной железой. Содержит витамин P, повышающий эластичность сосудов.

Морковная ботва

Осенью витамина C в ней в несколько раз больше, чем в таком же количестве лимона. Содержит селен, которые восстанавливает мембраны клеток.

Ботва редиса

Содержит все свойства самого редиса в более концентрированном виде. Содержит белки.

Руккола

Содержит большое количество витаминов и полезных веществ. При повышенном артериальном давлении. Является сильнейшим энергетиком - быстро приводит в тонус и повышает работоспособность. Хорошо устраивать разгрузочные дни на одной только рукколе. Также активно борется с поражением стенок желудка.

Салат

Содержит рутин, который укрепляет стенки сосудов, и защищает от атеросклероза. Содержит легкоусвояемый белок и сахара.


Дикорастущие травы

Особенно в апреле-мае-июне наиболее богаты ценными веществами вдали от дорог. Одуванчик, сныть, крапива двудомная и жгучая, подорожник, листья малины, смородины и других кустарников.

Одуванчик

При хронических заболеваниях печени, камнях в желчном пузыре и почках. При заболеваниях суставов и атеросклерозе.

Мята перечная

При нервных заболеваниях и болях в области сердца, камнях в желчном пузыре и почках.

Крапива

Повышает свёртываемость крови, увеличивает количество гемоглобина, тромбоцитов и эритроцитов в крови.

Мелисса

Бодрит и укрепляет организм

Листья малины

Содержат витамин C. Жаропонижающие свойства.

Листья чёрной смородины

Для лечения авитаминозов, при малокровии, кашле, для усиления аппетита.


Распечатать .PDF

16 апреля 2017, Знание, Питание / Метки: #знаниявминатьихвголовы зелень питание

С помощью формы обратной связи вы легко можете записаться на пробное занятие по брейк дансу или получить рекомендации по физической подготовке. ЗАПИСАТЬСЯ